거북목은 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 이는 목 통증, 어깨 긴장, 두통을 유발할 수 있습니다. 요가는 거북목 통증을 완화하고 긴축된 근육을 풀어 주는 데 효과적인 방법입니다. 이 블로그 글에서는 거북목 통증에 효과적인 요가 자세 5가지를 소개하여 건강하고 긴장이 풀린 삶을 소개합니다. 거북목 통증 완화를 위한 효과적인 요가 자세 5가지 | 요가, 거북목, 목 통증 🔍 다음은 이 포스트에서 살펴볼 내용들입니다 목신전근을 풀어주는 자세트라피지움 근육을 이완하는 자세목 강화를 위한 자세척추 확장을 촉진하는 자세스트레스와 긴장감을 줄..
