거북목은 오늘날 흔한 자세 문제로, 머리가 어깨 앞으로 숙여지는 것이 특징입니다. 이는 가슴 근육의 약화와 목 뒤쪽 근육의 과다 경직으로 인해 발생할 수 있습니다. 거북목은 통증, 긴장 두통, 불균형한 자세 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 거북목 완화에 필수적인 5가지 효과적인 요가 동작을 소개해 드리겠습니다. 이러한 동작을 규칙적으로 연습하면 가슴을 개방하고 목의 긴장을 풀어 거북목 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 거북목 완화에 필수적인 5가지 요가 동작 📚 본문 내용의 개요는 아래와 같아요 어깨와 가슴 열기: 수축된 근육 이완목과 목 등쪽 스트레칭: 과도한 긴장 풀기..
