거북목은 오늘날 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 자세 문제입니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가하면서 목이 앞으로 휘는 것이 흔해졌습니다. 불량한 자세는 통증, 불편함, 심지어 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 간단한 조정과 운동을 통해 거북목을 효과적으로 교정할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 지긋지긋한 거북목을 교정하기 위해 확인된 자세 교정 팁, 운동, 예방책을 소개합니다.자세 교정 팁컴퓨터 화면과 모니터를 눈높이에 맞추십시오.의자에 똑바로 앉으십시오. 무릎은 바닥에 평평하게 놓고, 허리는 의자 등받이에 붙이십시오.목이 긴장되지 않도록 등을 곧게 하십시오.목과 어깨를 정기적으로 스트레칭하고 휴식을 취하십시오. 자주 자세를 바꾸십시오. 일어나서 움직이거나, 잠깐 앉아 휴식을 ..
