거북목과 목디스크는 오늘날 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 장시간 책상에 앉아 있는 것, 스마트폰 사용, 불량 자세 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 상태는 통증, 불편함, 심지어 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이 가이드에서는 거북목을 완화하고 목디스크를 예방하는 데 도움이 되는 자세 교정 및 스트레칭 방법을 알아봅니다. 이러한 기술을 일상 생활에 적용함으로써 통증을 줄이고, 움직임 범위를 개선하고, 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 거북목 완화와 목디스크 예방을 위한 자세 교정 및 스트레칭 가이드 🎈 아래의 목차에서 각 섹션에 대한 빠른 링크를 찾을 수 있어요 ..
